25 de novembro de 2014

Mastigando o assunto: Frutas

Oi pessoal, 
mais uma vez trago a lista de substituições que posso fazer e hoje a lista é a da fruta falando a verdade não gosto muito de frutas mais como tenho que colocar no meu cardápio pois ajudam muito e faz muito bem para saúde, sei que tem umas pessoas que falam que certas frutas engordam mas como eu falei essa lista foi passada pela nutricionista que me acompanha e só como a quantidade que ela passou.



Frutas 1 Quota:
Abacaxi                                       80g (1 fatia)
Abiu                                            50g (2 médios)
Abricó                                         80g (3 médios)
Ameixa amarela/vermelha            50g (3 médios)
Amora                                         80g (20 médias)
Banana prata                               50g (1 média)
Banana maçã                               50g (1 média)
Banana d'água                             50g (1 média)
Caju                                           120g (2 grandes)
Caqui                                          60g (1 grande)
Carambola                                  150g (2 médias)
Cereja                                          50g (18 médias)
Figo                                            60g (1 grande)
Fruta do Conde                            70g (1 média)
Goiaba                                        100g (2 médias)
Jabuticaba                                   100g (15 grandes)
Jaca                                            100g (4 bagos grandes)
Jambo                                         80g (4 grandes)
Laranja                                       100g (1 média)
Lima da Pérsia                            150g (1 grande)
Maça                                            70g ( metade de uma média)
Mamão                                         70g (1 fatia fina)
Manga                                         70g (1 fatia fina)
Maracujá                                     50g (1 médio)
Melancia                                     150g (1 fatia média)
Melão                                         150g (1 fatia média)
Morango                                     140g (10 grandes)
Pera                                            70g ( metade de 1 média)
Pêssego                                      100g (1 grande)
Pitanga                                       150g (15 médias)
Sapoti                                         50g (1 médio)
Tangerina                                   100g (1 média)
Uva Moscatel, Preta                     70g (10 bagos)
Uva Itália, Rubi                           80g (5 bagos)


( foto retirada da internet) 

22 de novembro de 2014

Mastigando o assunto: Vegetal A e vegetal B

Oi pessoal,
hoje eu trouxe os vegetais A e B, como dito no post anterior vou postando pra vocês a lista de substituições que posso fazer (sem culpa) espero que gostem e ajude vocês que foi como eu disse é um cardápio bem fácil de seguir. 

Vegetal A:

Alcega, agrião, aipo, alface, almeirão, aspargo, bertalha, brócolis, couve, caruru, chicória, couve-flor, espinafre, maxixe, palmito, pepino, rabanete, repolho, taioba, tomate, cebola.

Vegetal B:


Abobora, abobrinha, berinjela, beterraba, cenoura, chuchu, ervilha verde, jiló, nabo, quiabo, petit-pois, pimentão, vagem.

(Não posso misturar dois vermelhos)

Cardápio da minha dieta.

Oi pessoal,
Tudo bem? Como prometi no post de ida a nutricionista hoje venho dividir com vocês o cardápio  que ela me passou e vou colocar os horários que ela colocou  e eu como cedo mesmo rs o cardápio  é bem mais fácil de seguir do que se imagina. Vou postar a lista de substituições que posso fazer e a lista de vegetais.


Desjejum (8:30)

Iogurte 0% gordura 0% açúcar  + 1 colher de sopa aveia, linhaça ou chia.

Colação (10:00)

Fruta 1 unidade ou suco (jandaya ou maguary) (200 ml) com adoçante (Linea ou Gold) - Sucralose 

Almoço (11:30)

Vegetal A à vontade com um fio de azeite
Vegetal B 4 colheres de sopa
Arroz 5 colheres de sopa
Feijão - 1 concha (sem carnes e sem temperos)
Carne - 1 pedaço +/- 60 gramas (cozido,ensopado ou grelhado)
Sobremesa - 1 punhado de uva passa, 4 unidades de ameixa preta ou 1 fruta.

Lanche (15:00)
Suco com adoçante (200 ml)
Pão integral 2 fatias
Queijo minas 1 fatia ou blanquet de peru
(alface/tomate/pepino)

Jantar (18:30)

Sopa de legumes  prato fundo com fio de azeite ou repetir o almoço com algumas alterações 
3 colheres de sopa de arroz
1/2 concha de feijão 

Ceia (21:00)

Iogurte o% gordura e 0% de açúcar com uma colher de aveia.


Posso comer gelatina light a vontade e chocolate 70% 3 vezes na semana :D 











19 de novembro de 2014

Ida a nutricionista.

Oi pessoal, 
hoje eu venho dividir com vocês como foi minha consulta a nutricionista, lembram que eu fiz um post falando que ia a nutricionista acabei não indo :( mais fui ontem e como eu tinha imaginado não consegui perder nem uma grama pelo contrario engordei quase 4 quilos. Minha nutri é um amor de pessoa e manteve a mesma dieta (aquela que eu não fiz) e assim não fiz por bobeira mesmo porque no primeiro mês que fui nela e fiz a dieta certinha consegui desinchar e emagreci quando voltei no segundo mês a nutricionista ela fez umas mudanças na minha dieta e eu não segui nada do que ela falou eu comi varias besteiras e o resultado foi esses temidos  quilos que ganhei. E nessa ultima consulta ela conversou bastante comigo e decidi que preciso ser mais disciplinada comigo mesma e abandonar as besteiras que como e amo rs. Pretendo postar a minha receita pra vocês e foco na barriga seca.

Meu peso de 72,5 está 76,0
Minha meta é vestir um 38 e ser feliz :D

12 de novembro de 2014

Como acabar com as rachaduras nos pés

Oi pessoal hoje eu vim dividir com vocês uma receita que vi na internet e decidi testar e foi tiro e queda funcionou super bem na primeira vez que usei, a unica coisa ruim nessa receita é que fica melequento demais mas vale super a pena pois o resultado é fantástico. Eu não fiz grande quantidade da receita pois tive medo de dar errado faço só pra usar na hora mesmo. 

Ingredientes:
* um tubo de creme dental branco de 90gr ( só pode ser a BRANCA outro tipo não funciona bem).
*50 ml de óleo de uva ou amêndoas.  ( usei óleo de amêndoas vegetal )
*100 ml de glicerina.
* um pote com tampa limpo.

Essa quantidade dar pra usar varias vezes. 

Misture todos os ingredientes ate obter um creme homogêneo. Passe nos pés, de preferencia a noite (que você vai poder deixar a noite toda nos pés), coloque um meia ou sacola plastica.



6 de novembro de 2014

Achado do dia.

Oi pessoal, 
hoje quero dividir com vocês meu achado do dia hahaha (sou a  louca dos achados) eu estava indo numa loja pra comprar um piercing e quando vi esses brincos coloridos e como ja tenho o de cor de perola estava procurando um colorido e quando vi as cores me apaixonei juro queria um de cada, mas como sou viciada em brincos me contive e comprei uns. Ele é composto por duas perolas a menor fica na frente  no lóbulo e a maior atras como se fosse uma tarracha. Esse brinco é o Miss Dior mas a febre foi tão grande que todos as lojas colocaram as "inspired" do brinco a venda. Adoro brincos assim assimétricos. 

Paguei $2,00 reais por cada par, o preço real era $3,00 mas como comprei no atacado paguei $2,00. Alegria pura :D

Comprei as cores: Vermelho, Cereja e Branco todas as cores foscas.
Comprei no mercadão de madureira, Rj





4 de novembro de 2014

Resenha da linha Babosa.

Oi pessoal, 
eu eu trouxe pra vocês a resenha da linha Babosa da marca Gota Cosméticos, eu nunca tinha ouvido falar dessa linha e quando vi na prateleira resolvi comprar e me surpreendi na verdade eu só conhecia a marca por causa dos tônicos de alho (aqueles para fortalecer os cabelos). 
Minha opinião sobre a linha de babosa, na verdade o que eu mais gostei foi do shampoo ele limpa bem o cabelo senti necessidade de passar 2 vezes eu deixo agir por 2 minutos depois retiro e passo condicionador desembaraço e prontinho rs finalizo com o creme da linha e passo um pouco de gel. Gostei muito da linha ela é um bbb ( bom, bonito e barato ) e o melhor meu cabelo amou :D é pessoal porque tem uns produtos que meu cabelo não se dá mesmo. 
É Sem sal contém  queratina e  extratos de aloe vera. Promete hidratação, amacia e nutre os cabelos danificados e é para cabelos secos e danificados meu cabelo é misto. 
Cada embalagem de shampoo e condicionador  contém 340ml e o creme de pentear 300ml.
 Paguei cerca de 9,90 no kit com os 3, valeu muito apena :D





3 de novembro de 2014

Batom que ganhei de brinde

Oi pessoal, 

hoje eu vim mostrar pra vocês o batom que eu ganhei na promoção amizade não tem regra da quem disse, berenice

Eu fui retirar meu brinde dia 01 de novembro na loja do shopping via brasil e a cor do batom que eu escolhi foi VINDITO 604, meninas essa cor é maravilhosa fica lindo foi amor a primeira vista com essa cor ela é super cremosa e fácil de aplicar.

Estou in love com esse batom.
                                                          




2 de novembro de 2014

2 meses de blog :D

Oi pessoal, 
hoje é uma data muito importante o blog  completa seu segundo mês e cada dia que passa eu fico mais orgulhosa de mim mesmo, vejo onde estou errando e como posso melhorar. Quero sempre passar o melhor para voces (claro sem ser chata)  eu estou testando muitos produtos legais quero trazer resenhas deles pra vocês. 
 Uma coisa que acho que tá faltando pra vocês são os videos, tem coisas que só dá pra fala né gente rs eu sou engraçada mais estou morrendo de vergonha de gravar pra vocês. 
 Quero trazer também achados da juju, acho bem a minha cara fazer uns posts assim ja que coisas bbb  ( bom, bonito e barato) me seguem pessoal todo lugar que eu vou sempre acho algo bbb para comprar rs #JujuAmaPromoçoes.

Estou preparando muitas novidades pra vocês, muito obrigada meninas por estarem gostando do blog e me motivando cada vez mais. 


                                                                               




                                                (foto retirada da internet)

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